5 passos para manter sua saúde mental com a MEDITAÇÃO

A nova realidade gerada a partir de uma pandemia nos fez ter de aprender, desaprender e reaprender o que antes era habitual. O excesso de informações em noticiários, o isolamento social, saúde mental prejudicada, a nova rotina, mudanças no convívio no trabalho e em casa, são fatores que trazem consequências ao nosso cérebro, além de gerar tensões e afetar a sua saúde mental, trazendo à tona sensações como ansiedade, medo e estresse.

Pensando nisso, listamos 5 passos para manter sua SAÚDE MENTAL com a MEDITAÇÃO por meio de exercícios práticos. Pois o mais importante é o que fazemos com as emoções que sentimos e, consequentemente, aliviar o sintoma do estresse, aumentar a produtividade e melhorar o sistema imunológico. Bora conquistar mais equilíbrio e, saúde mental e emocional?

  E aí, o que você tem feito para manter a sua saúde mental? Tem praticado meditação?