Não consegue mais focar? Na era digital em que vivemos, estamos o tempo todo sendo expostos a diversos estímulos que pedem atenção em múltiplas tarefas e telas e isso pode atrapalhar a nossa performance em relação às habilidades de foco, atenção e concentração. Essas habilidades são imprescindíveis no nosso dia a dia, pois são elas as responsáveis por nos permitir desenvolver tarefas no trabalho, em casa ou nos estudos e quando lesadas, podem prejudicar a nossa produtividade, fazendo com que nos sintamos ainda mais estressados, ansiosas e mais longes de atingirem nossos objetivos.
A falta de concentração deixa altos níveis de estresse e cansaço que afetam negativamente o
desempenho da memória, interferindo diretamente no funcionamento das conexões que ocorrem
dentro do cérebro. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), um dos principais
fatores de dificuldade de concentração é o cansaço mental, que com o ritmo de trabalho atual, suas
condições, obrigações e frequentes estímulos, ultrapassa os limites do corpo e da mente.
O estresse cotidiano faz com que as pessoas desenvolvam, além de problemas de saúde, uma série de
transtornos de ordem mental. Além disso, a sociabilidade também é prejudicada, já que pessoas que
trabalham demais e estão estressadas, podem buscar o isolamento como forma de preservação.
Essa necessidade de ser multitarefas prejudica a saúde do nosso cérebro no que se refere às
capacidades de foco e concentração. Por isso, para estimular a concentração para que o cérebro crie
cada vez mais conexões é fundamental exercitar o cérebro para prender sua atenção a um elemento
ou atividade, para, assim, ele saber qual é a hora de se concentrar em uma só atividade sem receber
nenhuma interferência externa.
Para quem não consegue mais focar estímulos ligados a novidade, variedade e grau de desafio crescente são ótimos para ajudar o cérebro a ampliar essas capacidades, com possibilidade de melhora a curto
prazo.
O Método SUPERA – Ginástica para o Cérebro é ideal para quem sofre com problemas de foco e
concentração. Com uma metodologia exclusiva que ajuda a promover o desenvolvimento de
capacidades cognitivas como o foco, concentração e atenção aqui citados. A partir de desafios
ligados a novidade, variedade e desafio crescente, os alunos potencializam as habilidades cognitivas
de seus cérebros.
Juntamente com outros comportamentos e hábitos, você pode melhorar a sua capacidade de
concentração. Selecionamos alguns que podem te ajudar:
- Faça exercícios de meditação e respiração sempre que sentir que estar perdendo o foco;
- Mantenha sua mente em controle com pensamentos positivos;
- Faça pausas durante suas atividades para manter sua produtividade elevada;
- Não realize mais de uma tarefa ao mesmo tempo;
- Viaje para novos lugares, com passeios diferentes e interaja com novas pessoas, pois as
interações são extremamente importantes para nosso cérebro; - Procure atividades que estimulem conexões neurais;
- Leia mais e tente fazer um resumo mental do que você leu.
Com essas dicas mais o Método SUPERA, você conquista uma mente saudável, com não só
mais concentração e foco, como também raciocínio, memória, criatividade e autoestima.
Essas habilidades vão garantir mais qualidade de vida.
Publicado em 11/07/2023 por Daniela Aparecida Teixeira, fonte Método Supera.
